【産前ケア:20週目】
















一般的には40週で出産ですね。

産前も半分まで来ました。

1週間の来院で

毎回お腹が大きくなっている

そんな風にみえてほっこりしてます。

さて

歪みの調整を継続しつつ

今週から筋トレに着手しました。

産前のママさんたちは

みんな筋力不足に陥ります。

もちろん

トレーニングをしている人は別でしょう。

けれど当院に来られる方は

ほとんどがトレーニング未実施。

そして筋力の衰えがみられます。

何を、どれだけやったらいいか

実際のところ分からないのが本音ですね。

特に衰えがちな下半身の筋力。

その中でも骨盤を支える筋肉群。

まずは臀筋(お尻の筋肉)から

トレーニングスタートです。

産前のカラダの歪みとセルフケア

筋力の衰え、トレーニングの仕方

これらについてはKCにご相談を!

産前産後ケアについてはこちら


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