【ホーム・エクササイズ For Baseball】
今年の1月、地元少年野球チームにて
セルフケア体操講習をさせていただきました。
ケガを予防するためには
ケガをしないためのカラダ作りが必要。
実際に皆さん体操やストレッチを
選手の子供たちにさせているでしょう。
それでも不慮の事故によるケガは
100%防げるとは言えません。
けれどそのリスクはまだまだ減らせます。
そのために行うエクササイズを
KCではチーム単位で指導しています。
全13種類のエクササイズメニューは
上半身・下半身を網羅していて
練習のウォーミングアップはもちろん
日頃のセルフケアとして行うことで
柔軟性のあるカラダ作りが可能です。
#オスグッド や#シンスプリント といったケガは
柔軟性の低下によって起こるリスクが増します。
小学生でも
前屈が硬く指が床に付かない
バンザイが正しくできない
といった子供達をよく目にします。
痛みが出て初めて気づくのでは
遅いと思いませんか?
もっと前の段階でケガのリスクを
減らしたくありませんか?
そのために日頃から自分のカラダの
良い状態を作っておくことが重要です。
KCで指導するこのエクササイズは
それを可能にしてくれます。
自チームの選手たちにケガ人が絶えない
もっと効率のいいウォーミングアップメニューが知りたい
選手達にセルフケアの重要性を教えてあげたい。
このセルフケア体操講習については
メールにてお問い合わせください。