【ホーム・エクササイズ For Baseball】

今年の1月、地元少年野球チームにて

セルフケア体操講習をさせていただきました。

ケガを予防するためには

ケガをしないためのカラダ作りが必要。

実際に皆さん体操やストレッチを

選手の子供たちにさせているでしょう。

それでも不慮の事故によるケガは

100%防げるとは言えません。

けれどそのリスクはまだまだ減らせます。

そのために行うエクササイズを

KCではチーム単位で指導しています。

全13種類のエクササイズメニューは

上半身・下半身を網羅していて

練習のウォーミングアップはもちろん

日頃のセルフケアとして行うことで

柔軟性のあるカラダ作りが可能です。

#オスグッド や#シンスプリント といったケガは

柔軟性の低下によって起こるリスクが増します。

小学生でも

前屈が硬く指が床に付かない

バンザイが正しくできない

といった子供達をよく目にします。

痛みが出て初めて気づくのでは

遅いと思いませんか？

もっと前の段階でケガのリスクを

減らしたくありませんか？

そのために日頃から自分のカラダの

良い状態を作っておくことが重要です。

KCで指導するこのエクササイズは

それを可能にしてくれます。

自チームの選手たちにケガ人が絶えない

もっと効率のいいウォーミングアップメニューが知りたい

選手達にセルフケアの重要性を教えてあげたい。

このセルフケア体操講習については

メールにてお問い合わせください。