【ふくらはぎストレッチ×FCM】

ストレッチをする時に注意すること。

①どこをストレッチするのか明確に

②何のためにストレッチをするのか理解

①について、単にストレッチをするよりも

どの部分、どの筋肉をストレッチしているのかを

明確にしておく方が効果が出ます。

僕が指導してきたJr.アスリートチームでは

形骸化した体操やストレッチがほとんど。

意味はないとは言いませんが

より効果的にしたいなら①を意識して欲しいです。

FCMを活用するストレッチは正に

どこの筋肉をストレッチしたいかが明確でないと

カッピングする場所もあやふやになり効果も減です。

どこの筋肉をストレッチするか明確だからこそ

FCMカッピングも的確に行うことができます。

その結果をぜひ一度体験して欲しいです。